Fit in der Schwangerschaft

Pre-Kanga Workout

Fit in der Schwan­ger­schaft ist ein auf jeden Schwan­ger­schafts­mo­nat abge­stimm­tes Work­out. Der Vor­teil des Kur­ses ist, dass es von Schwan­ger­schafts­be­ginn bis Ende unter Anlei­tung kon­ti­nu­ier­lich durch­ge­führt wer­den kann. Vor­aus­ge­setzt es gibt kei­ne gesund­heit­li­chen Kon­tra­in­di­ka­tio­nen.

Ter­mi­ne: Mitt­wochs 18:10 Uhr bis 19:10 Uhr
Ort: Pra­xis
Kurs­lei­tung: Nico­le Albes
Kos­ten: € 65,-  (5 × 1 Stun­de)
Anmel­dung: Zu Fit in der Schan­ger­schaft anmel­den

Weshalb Sport in der Schwangerschaft:

 

  • bes­se­re kör­per­li­che Anpas­sung an die Schwan­ger­schaft
  • Trai­ning ver­min­dert den Kno­chen­mas­sen­ver­lust, der auf­grund von Vit­amin D und Cal­ci­um­man­gel in der Schwan­ger­schaft auf­tritt
  • gerin­ge­re Zunah­me von Fett­ge­we­be
  • schnel­le­re Errei­chung des Aus­gangs­ge­wicht
  • Ver­min­de­rung von p.p. Depres­si­ons­ri­si­ko
  • 4x weni­ger Schmer­zen
  • 4x weni­ger Ner­ven­be­schwer­den
  • schnel­le­re Gene­sung bei Beschwer­den
  • kaum Beschwer­den, die zur Ver­hin­de­rung von Bewe­gung füh­ren
  • Ver­dau­ungs­stö­run­gen ( z.B. Sod­bren­nen ) wer­den ver­min­dert
  • deut­li­che Sen­kung des GDM und SIH
  • weni­ger Throm­bo­sen und Krampfar­dern
  • weni­ger Inkon­ti­nenz
  • schnel­le­re Hei­lung von Geburts­ver­let­zun­gen
Kategorie: Portfolio

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